Com o passar dos anos, é natural que nosso cabelo perca um pouco do brilho e da força que tinha na juventude. Mudanças hormonais, estresse, exposição solar e até hábitos de cuidado inadequados podem acelerar esse processo. Mas a boa notícia é que, com pequenas mudanças na rotina, é possível manter fios saudáveis, cheios de vida e com muito mais vitalidade.
1. Hidrate Sempre, Por Dentro e Por Fora
A hidratação começa de dentro para fora. Beber água regularmente é essencial para manter o couro cabeludo saudável e os fios nutridos. Além disso, aposte em hidratações semanais com máscaras nutritivas que contenham ingredientes como óleo de argan, manteiga de karité ou babosa.
2. Proteja os Fios do Sol e do Calor
Assim como a pele, o cabelo sofre com a radiação UV. Use produtos com filtro solar capilar e, ao usar secador, chapinha ou babyliss, sempre aplique um protetor térmico para evitar danos à fibra capilar.
3. Invista em Vitaminas e Alimentação Rica
A queda e a perda de densidade capilar muitas vezes estão ligadas à carência de nutrientes. Inclua na dieta alimentos ricos em vitaminas do complexo B, ferro, zinco e proteínas magras, que ajudam na produção de queratina — principal proteína do cabelo.
4. Massageie o Couro Cabeludo
A massagem capilar estimula a circulação sanguínea, levando mais oxigênio e nutrientes para os folículos. Dedique 5 minutos por dia para massagear suavemente o couro cabeludo com as pontas dos dedos ou com um massageador específico.
5. Reduza o Estresse e Cuide do Sono
O estresse e noites mal dormidas afetam diretamente a saúde dos fios, podendo causar queda e enfraquecimento. Práticas como meditação, exercícios físicos e um sono de qualidade ajudam a manter o equilíbrio do corpo e, consequentemente, a beleza do cabelo.
