Com o passar dos anos, o nosso corpo muda — e os cabelos também. Após os 40, é comum perceber fios mais finos, ressecados ou com menos volume. Mas a boa notícia é que, com os cuidados certos, dá pra manter (e até melhorar!) a saúde e a beleza dos seus cabelos nessa fase da vida.
Invista em cuidados com o couro cabeludo
Um couro cabeludo saudável é a base para fios fortes. Massagear a região com frequência ativa a circulação e melhora o crescimento. Óleos vegetais leves, como o de rícino ou jojoba, podem ajudar a nutrir e equilibrar essa área.
Escolha produtos mais nutritivos
Com o tempo, os fios perdem oleosidade natural. Por isso, opte por shampoos suaves e linhas ricas em ativos hidratantes, como pantenol, ceramidas, óleos naturais e colágeno vegetal.
Corte regular e atenção às pontas
Após os 40, é comum notar mais pontas duplas e quebra. Aparar os fios com regularidade mantém o visual saudável e ajuda a evitar danos maiores.
Gerencie o estresse
O estresse é um dos vilões da saúde capilar — e tende a aumentar com as responsabilidades da vida adulta. Praticar atividades relaxantes como caminhadas, yoga ou meditação ajuda não só a mente, mas também os fios.
Alimente seus cabelos de dentro pra fora
Proteínas, ferro, zinco, vitamina D e biotina são essenciais para manter os fios saudáveis. Uma dieta equilibrada, com frutas, legumes, oleaginosas e boas fontes de proteína, faz toda a diferença.
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